腿功：
擦地、压腿
腿功练习组合
踢腿，悠腿
擦地、压腿
耗腿的方法
踢前腿训练视频
压腿、踢腿、控制
压腿、搬腿、踢腿
搬腿转训练（前旁后）
基本功训练：踢后腿
搬腿转、吸腿转、端腿转
踢前腿、踢旁腿、踢后退
北舞教材：把下踢前旁后腿
下叉训练：横叉、竖叉
耗腿的训练讲解视频
胯的训练视频讲解
压胯、压腿、横竖叉
压腿、横叉竖叉、颤胯、压胯、掸胯
把上搬腿半脚尖（搬前腿·搬旁腿·搬后腿）
把上压腿、踢腿、悠腿、压肩、地面胸腰练习
军艺教材：腰腿功训练
军艺教材：压腿、搬腿、踢腿
军艺教学：搬前腿、搬旁腿、搬后腿
军艺教材：腰、腿软开度的巩固深化训练
军艺教材：把上压腿、把上探海、把上踹燕
军艺教材：中间行进踢搬腿、地面小技巧、中间行进踢腿
军艺教材：腰功、搬腿转开法儿练习组合、把杆压肩及胸腰练习
军艺教材：1-3年级舞蹈技巧课程标准
军艺教材：4年级技术技巧课程
压膝盖：
压膝盖的几个方法
脚背：
压脚背训练
芭蕾脚背练习
脚背怎么压才有较大效果？
压脚背的正确方法
一段实用的压脚背练习
七个脚背练习方法！get√
教你4招！练漂亮脚背！
腰功：
耗腿、耗腰
把杆胸腰、地面胸腰
耗腿、耗腰
下腰、甩腰、耗腰
开肩、开胸、开腰
跪下腰、立下腰
涮腰、涮中腰、涮大腰
基本功：腰的训练
腰部柔韧度训练
胯、胸腰练习
怎么帮助孩子下腰？
跪下腰、立下腰
涮腰、涮中腰、涮大腰
开肩、开胸、开腰
下腰、甩腰、耗腰
地面胯关节和胸腰练习
把杆胸腰、地面胸腰
压胯、背肌、站下腰练习
在家巧妙练习基本功：跪下腰（详细图解）
地面：
前桥、后桥训练步骤
下叉、转叉、绞柱训练
侧手翻·前抢脸·后抢脸·前桥·后桥·倒立·轱辘毛·扫腿
军艺基本功教材：软翻、滚翻、空翻、手翻、绞柱
地面小技巧（滚翻·转叉·绞柱·顶功·软翻）
倒立·侧手翻·前后桥·前后抢脸
前抢脸、后抢脸训练
倒立、侧手翻训练
后肩翻·跪转·飞身·鱼跃·空翻·侧翻
中国古典舞蹈基本功教材：
点步翻身、踏步翻身
搬腿转、吸腿转、端腿转
风火轮、双飞燕、紫金冠
中国古典舞基本功训练教学课程
中国古典舞基本功训练教学法
古典舞跳组合、身法组合
扶把训练、把下训练
北舞古典舞基本功教材
古典舞基本功考核组合
男子古典舞基本手位和基本脚位
古典舞基本脚位、手位、舞姿
吸掖腿转、端腿转、舞姿转
小五花、轮指、提腕压腕
古典舞复合技术技巧训练男班教材
古典舞地面训练教材
中国古典舞基本功训练课（中）
中国古典舞基本功训练课（高）
中国古典舞女班（中专）基本功训练课
中国古典舞基本舞姿（正面·背面·侧面演示）
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